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瀏覽量：洛陽(yáng)兒童身體控制力訓(xùn)練眾艾感統(tǒng)老師表示，靈敏性是人體能力的綜合體現(xiàn)，每一個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、速度、爆發(fā)力等都會(huì)影響靈敏性的提高，而靈敏性的提高又可以反過(guò)來(lái)完善人體的各種動(dòng)作與活動(dòng)。因此要提高靈敏度，需要進(jìn)行全方位的鍛煉。各位家長(zhǎng)可以參考以下運(yùn)動(dòng)來(lái)提升孩子的靈敏度。
S形繞障礙跑
家長(zhǎng)可以設(shè)置一些障礙物，讓孩子圍繞障礙物穿梭跑，設(shè)定好終點(diǎn)和起點(diǎn)，距離不用太遠(yuǎn)，洛陽(yáng)眾艾感統(tǒng)老師建議在限定時(shí)間內(nèi)，讓孩子在起點(diǎn)和終點(diǎn)間快速來(lái)回折返跑。小編建議，家長(zhǎng)叫上孩子的小伙伴和孩子一起，添加拍球的動(dòng)作，增加一些趣味性。
球類訓(xùn)練
球類是孩子們天然喜愛(ài)的一種玩具，同時(shí)又是一種功能多樣的運(yùn)動(dòng)器械。給孩子準(zhǔn)備一個(gè)彈力好的球，輪流用左右交替撥接球，充分利用手腕和手指的力量，使球保持在兩手間左右來(lái)回?fù)芙?。也可以是單手、雙手拍球?；蛘邊⒓右恍┣蝾惖?**幼兒訓(xùn)練，進(jìn)行體系化的鍛煉。效果更加顯著。
跳房子
這個(gè)游戲80后的家長(zhǎng)應(yīng)該很熟悉，可以有效鍛煉孩子的平衡力和協(xié)調(diào)力。洛陽(yáng)眾艾感統(tǒng)老師表示，不需要借助什么器材，只需在地上畫(huà)幾個(gè)格子，讓孩子用單腳或雙腳連續(xù)的跳完所有格子。爸媽可以規(guī)定用單腳或雙腳跳，或者某些格子可以連著跳或隔著跳。
洛陽(yáng)兒童感統(tǒng)訓(xùn)練眾艾感統(tǒng)老師表示，對(duì)于靈敏性應(yīng)該從小抓起，在訓(xùn)練的同時(shí)需要時(shí)刻關(guān)注孩子的心理變化，避免孩子因緊張害怕而產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的反感或懼怕情緒。希望上面的方法能夠幫助家長(zhǎng)們?cè)鰪?qiáng)孩子的靈敏性，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體。
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