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瀏覽量：注意力是打開(kāi)我們心靈的門(mén)戶，而且是唯 一的門(mén)戶。門(mén)開(kāi)得越大，我們學(xué)到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無(wú)法集中，心靈的門(mén)戶就關(guān)閉了，一切有用的知識(shí)信息都無(wú)法進(jìn)入。洛陽(yáng)兒童注意力訓(xùn)練眾艾感統(tǒng)老師表示，讓孩子保持良好的專注力，家長(zhǎng)們不妨采用以下方法來(lái)矯正：
(1)、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學(xué)在宿舍打電筒讀書(shū)，學(xué)到深夜;有的同學(xué)不能按時(shí)睡眠，在宿舍和同學(xué)閑聊等等。結(jié)果早晨不能按時(shí)起床，即便勉強(qiáng)起來(lái)，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的在課堂上伏桌睡覺(jué)。作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無(wú)精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，洛陽(yáng)眾艾感統(tǒng)老師建議你學(xué)學(xué)“百靈鳥(niǎo)”，按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。
(2)、做些集中注意力的訓(xùn)練
洛陽(yáng)眾艾感統(tǒng)兒童注意力訓(xùn)練老師在這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面，然后以快速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。
(3)、腦電生物反饋訓(xùn)練
注意力分散的人群，他們的腦神經(jīng)往往不能在較枯燥的環(huán)境下恰當(dāng)?shù)胤置诤臀斩喟桶?。比如：網(wǎng)絡(luò)游戲上癮的人群往往依靠網(wǎng)絡(luò)游戲帶來(lái)的高度刺激獲得注意力集中。一旦他們的刺激環(huán)境降低，如較枯燥的學(xué)習(xí)課程和工作，則容易犯困，大腦無(wú)法在低刺激環(huán)境分泌多巴胺，從而導(dǎo)致無(wú)法集中注意力學(xué)習(xí)。
通過(guò)腦神經(jīng)產(chǎn)生的電波找出每個(gè)人集中注意力時(shí)的波段SMR和低β波，洛陽(yáng)眾艾感統(tǒng)老師在此告訴家長(zhǎng)們，通過(guò)實(shí)時(shí)訓(xùn)練，提高注意力區(qū)間有效波長(zhǎng)。與此同時(shí)通過(guò)訓(xùn)練抑制注意力不集中和過(guò)度焦慮，讓大腦養(yǎng)成快速用腦習(xí)慣，達(dá)到集中注意力和學(xué)習(xí)工作效率的效果。
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